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苹果的美容营养功效

发布时间:2017/12/22 16:20:07点击率:0

苹果"苹果素来享有水果之王的美誉,可是,我们只知道苹果的食用价值,你是否知道苹果还有很多奇异的功效呢?据科学家们研究,苹果是个很好的天然美容保养品,而且它的美容作用还能让你叹为观止呢!

苹果的功效 

有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。在众多水果之中,苹果可说是最普遍又最平和的一种,但它的营养价值却不容小觑。 苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素ACE及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。一个一般大小的苹果中,约含膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mgVc7.8gVb7.8g。它的含钙量也比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。 

实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖病则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良时的最佳食品;每天一个苹果连皮吃下,对关节炎、贫血患者颇有益处。孩子多吃苹果可增强智力,苹果也被誉为孩子的记忆之果。有报道说,苹果还有消除心理压抑感的作用,精神郁抑症患者经过一段时间嗅苹果香气的治疗后,心境大为好转,精神轻松愉快,压抑感消失。遵照这一苹果疗法,每天吃一个苹果,对健康颇有益处。因此就有了一日一苹果,医生远离我的说法。

吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅利于消化,更重要的是对口腔卫生和减少疾病大有好处。如果一个苹果15分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。因此,慢慢地吃苹果,对人体健康有更多好处。(小编:欢子)

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